Treinamento funcional X Treinamento convencional
Neste texto irei falar acerca das diferenças entre o treinamento funcional (TF) e o treinamento convencional. Como relatado no texto anterior o TF não é nenhuma novidade, nada mais é do que a utilização de movimentos básicos do ser humano, aplicados ao treinamento buscando os objetivos pré-estabelecidos.
O homem primitivo utilizava movimentos básicos como: agachar, levantar, avançar, puxar, empurrar, rotar no seu dia-a-dia, nas atividades como caça, pesca, reprodução e defesa contra os predadores. Entretanto, nos últimos anos deixamos estes movimentos de lado e passamos a usar movimentos mais específicos, em nossa rotina diária e até mesmo nas academias de ginástica. Atividades como digitação, trabalhos manuais e outros trabalhos que demandem muito tempo em uma mesma posição são muito específicas e, com isso, gradativamente perdemos a eficiência de nossos movimentos mais primitivos. Até mesmo as atividades convencionais prescritas nas academias podem ser consideradas especificas, pois utilizam máquinas de última geração, que muitas vezes trabalham apenas um músculo ou até mesmo uma porção de um músculo.
Estes movimentos específicos não devem ser desconsiderados e não estamos aqui para julgar a realização deste tipo de atividade, até porque qualquer atividade física, desde que prescrita por um profissional qualificado para tal é benéfica, o que se pretende é alertar para a importância de retornar à prática de movimentos mais básicos.
No TF os objetivos são a melhoria da capacidade funcional, prevenção e tratamento de lesões e melhora do desempenho esportivo, ao contrário do treinamento convencional que busca a estética em primeiro lugar. Para o TF a estética é uma conseqüência a sua prática, não prescrevemos exercícios com intuito de adquirir um corpo belo, mas sim teremos um corpo belo em decorrência da pratica regular do TF. Fica então a dica, pra quem busca a estética, experimente inovar e verá os resultados desejados, através de um treino dinâmico e motivador.
Abraços
Leonardo Kirchof
CREF 010048 – G/RS
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