Muito tem-se ouvido falar a respeito do Treinamento Funcional (TF) nos últimos tempos, mas afinal, o que é Treinamento Funcional?
Na realidade o Treinamento Funcional não é nenhuma novidade, visto que em sua metodologia o foco está nos movimentos fundamentais do homem primitivo e que também são executados pelo homem moderno, tais como: agachar, avançar, abaixar, levantar, puxar, empurrar e girar. Estes movimentos fazem parte do nosso dia-a-dia desde o momento em que saimos da cama até a hora de deitarmos.
Entretanto, durante muito tempo não demos a devida importância a estes movimentos, deixamos de treiná-los, para utilizarmos máquinas e equipamentos de última geração, vendidos pela mídia como a solução para os problemas de sedentarismo, desequilíbrio postural e lesões.
Basicamente o TF utiliza estas habilidades biomotoras fundamentais do ser humano, para que nossos movimentos sejam mais eficientes, tanto com objetivos de performance, reabilitação e prevenção de lesões ou ainda pela melhora da qualidade de vida. Os movimentos são prescritos apartir das necessidades de cada individuo, seja ele mais ou menos condicionado, seja qual for sua atividade diária.
O TF busca desenvolver de forma equilibrada todas as capacidades físicas como: Equilíbrio, Força, Velocidade, Coordenação, Flexibilidade e Resistência, como conseqüência atingimos os resultados que tanto buscamos dentro das academias, que são: Redução de Peso, Ganho de Força e Hipertrofia Muscular e Melhora da Postura.
O Treinamento Funcional é destinado para qualquer tipo de perfil e objetivo, seja ele qual for, sendo do mais condicionado ao sedentário, da criança ao idoso, do atleta profissional ao amador.
Assim, temos aqui uma ferramenta de enorme potencial para as necessidades de todos os indivíduos.
Leonardo Kirchof
CREF 010048-G/RS
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