À procura da Receita Perfeita

            No post de hoje me permeti parafrasear uma conhecida música para chamar atenção a um tema bastante recorrente dentro e fora das academias de ginástica, que é a busca por receitas ideais de treinos e dietas.

 

            Inicialmente vou me ater ao tema o qual tenho conhecimento, que é atividade física. No meu dia-dia, convivo e encontro muitas pessoas, e, grande parte dessas pessoas em algum momento já me fez uma das seguintes perguntas: Qual melhor exercício para emagrecer? Qual melhor série para hipertrofia? Qual melhor exercício para dor lombar? Devo fazer aeróbio antes ou depois do treino com pesos? Qual melhor horário para malhar? Enfim, teria muitos outros exemplos, porém, não quero me estender muito. Minha resposta a todas estas perguntas inicia-se sempre com a mesma palavra “depende”, pelo simples fato de que realmente depende. Podemos fazer uma simples comparação com outros profissionais, um médico não receita medicamento sem fazer uma anamnese e/ou exames clínicos para ter certeza na hora de prescrever; um engenheiro civil não constrói um prédio sem conhecer as condições do terreno e outras variáreis que podem interferir na obra; um agrônomo não prescreve um agrotóxico sem conhecer uma determinada plantação, eu poderia ficar aqui dando vários exemplos, mas creio que estes já sejam suficientes para entenderem onde quero chegar.

            Quero dizer que não podemos prescrever nada sem uma prévia avaliação, e é justamente ai que se encontra a diferença entre o profissional com formação nesta área de intervenção e o profissional de bancada ou curioso, que vive no youtube pesquisando exercícios para impressionar seus alunos.

 Nos dias de hoje ter acesso à informação é muito fácil, e, quanto ao treinamento funcional não é diferente, basta digitar estas palavras no google ou no you tube que aparecerão milhares de referências ao tema, inclusive com séries de exercícios. Assim se for treinar apenas por modismo, não há necessidade de contratar um profissional para tal é muito mais simples e barato acessar a Internet. Porém, se você procura obter resultados satisfatórios e com segurança eu recomendo que procure um profissional qualificado, que irá realizar uma avaliação funcional e anamnese, a fim de prescrever com segurança e eficiência dentro dos objetivos buscados pelo cliente/aluno.  

 Me desculpem as muitas pessoas que ainda acreditam em uma receita para tudo, mas ela não existe. Portanto, não vá na onda de profissionais que “dizem” ter respostas para tudo sem que ao menos conheça o indivíduo que o questionou.

Abraços,

Leonardo Kirchof

           Educador Físico
           Especialista em Saúde Coletiva           CREF 010048-G/RS