Treinamento Funcional aplicado a Hérnia de Disco

            Dando seqüência ao artigo anterior irei falar a respeito do treinamento funcional aplicado à prevenção, tratamento e pós-tratamento da
hérnia de disco. Já é unanimidade de que carregar peso de forma errada, má postura, tempo excessivo na posição sentada, são fatores de risco para o desenvolvimento de hérnias discais, isto se deve ao aumento da pressão intervertebral, encurtamento do músculo transverso abdominal e musculatura interna fraca (inner core).

            Partindo-se desses preceitos podemos pensar estratégias de intervenção a fim de prevenir e dar continuidade ao tratamento da hérnia de disco. Segundo Bisschop (2003) a instabilidade lombar é a causa primária e secundária da dor lombar, corroborando com isto, HIDES et al (1996) colocam que atrofias musculares, em especial do Multífido e Transverso Abdominal causam instabilidade do segmento vertebral, tornando assim deficiente sua ação estabilizadora.  

 

 

Com isso, uma intervenção adequada deve ter foco no aumento da estabilidade da coluna, através de exercícios que fortaleçam principalmente nossos músculos internos e na mobilidade do quadril, por ser esta articulação a maior geradora de potência do nosso corpo e, assim, devemos utilizá-la para proteger nossa coluna.  

            Agora vamos responder a pergunta: como o treinamento funcional pode ajudar? Vamos partir da seguinte premissa, o treinamento funcional não trabalha músculos e sim movimentos, pois de nada adianta termos músculos motores fortes e estabilizadores fracos, assim teremos movimentos instáveis, por outro lado, quando trabalhamos com movimentos não estaremos deixando de trabalhar estes músculos, porém, os estabilizadores estarão sendo fortalecidos também gerando com isso movimentos estáveis.

            Portanto, o treinamento funcional atua em todos os pontos importantes de intervenção em casos de hérnia discal, fortalecimento dos estabilizadores, mobilidade do quadril, ainda, alonga a musculatura posterior, através de exercícios realizados em pé, ao contrário dos realizados no treinamento convencional, onde muitos dos exercícios são realizados sentados em máquinas.

 

Abraço e até o próximo

 

Leonardo Kirchof

CREF 010048-G/RS